精品成人免费播放国产片_国产99精品一区二区三区免费_国产亚洲papapa_欧美成人黑人视频免费观看

如今工作時(shí)間長(zhǎng)，不代表有生產(chǎn)力，不像在以前大機(jī)器生產(chǎn)時(shí)代，生產(chǎn)力只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是你產(chǎn)出的產(chǎn)品，你投入的時(shí)間越多，產(chǎn)出的產(chǎn)品可能也就越多，同時(shí)提高你的生產(chǎn)率，這樣所謂的資方就可以有更多的收益。但是現(xiàn)在我們從事的都是腦力和智力相關(guān)的工作，這從工作時(shí)間上很難看出成果，最終還是看產(chǎn)出如何，所以有效的專注一項(xiàng)工作，實(shí)際上才是當(dāng)今成功的關(guān)鍵。如果你長(zhǎng)時(shí)間加班，而沒有效果，第一毀了自己的身體，第二對(duì)工作也沒有幫助。

一 膚淺的工作和深度的工作的區(qū)別？

膚淺工作就是對(duì)認(rèn)知要求不高的獸性工作，往往在受到干擾的情況下展開，此類工作一般不會(huì)創(chuàng)造新價(jià)值。刷微信，開無聊的會(huì)，包括開車這種事，其實(shí)我認(rèn)為都屬于膚淺工作，它是事務(wù)性的，在干擾的情況下進(jìn)行，不會(huì)創(chuàng)造太多價(jià)值。

與此相對(duì)的模式叫做深度工作，定義是這樣的：在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限，就能創(chuàng)造價(jià)值，提升個(gè)人的技能。

只有在深度工作的時(shí)候，才能達(dá)到有效的產(chǎn)出，我們?cè)谏鐣?huì)上自己的價(jià)值實(shí)際上就取決于深度工作的時(shí)間以及在此的成果。

二 為什么要具備深度工作的能力

因?yàn)槲磥沓晒φ呤莾深惾耍?/span>

1.是能夠利用智能機(jī)器進(jìn)行創(chuàng)造性工作的人

2.是自己所在領(lǐng)域的個(gè)中翹楚，行業(yè)中的超級(jí)明星。

想取得成功需要具備兩種核心能力：

1.迅速掌握復(fù)雜工具的能力。

2.工作質(zhì)量和效率都達(dá)到精英水平的能力。

三 在日常工作中，如何做到深度工作？

1 確定執(zhí)行深度工作的地點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)。

2 給自己的深度工作設(shè)置規(guī)則，比如規(guī)定3小時(shí)內(nèi)不能使用網(wǎng)絡(luò)。

3 .要確保大腦能夠得到必要的支持，以便保持大腦在高深度水平下運(yùn)轉(zhuǎn)。比如，一杯上好的咖啡、保持能量的食物。

4 要有大手筆

通過對(duì)周圍慣常環(huán)境做出巨大的改變，輔以投入可觀的精力或金錢，由此提升任務(wù)的外現(xiàn)重要性。這種重要性的提升，將降低大腦繼續(xù)拖延的本能，讓人更有激情和能量投入深度工作。

J.K.羅琳寫作《死亡圣器》期間，入住愛丁堡中心的五星級(jí)酒店，由此完成了《哈利·波特》系列的最后一本書。

5 .不要獨(dú)自工作

將獨(dú)立和交流協(xié)調(diào)起來，在恰當(dāng)時(shí)機(jī)采用協(xié)作方式，可以推動(dòng)深度工作取得更好的成果。但不能過分追求交流，以免破壞專注的狀態(tài)。

6  像經(jīng)商一樣執(zhí)行

讓自己像商人一樣，給自己找一個(gè)明確的商業(yè)目標(biāo)，把所有關(guān)注點(diǎn)都放到這個(gè)最重要的目標(biāo)上，釋放自己的激情，然后用足夠的精力去完成它。一旦達(dá)到目標(biāo)后，就獎(jiǎng)勵(lì)自己。抓住引領(lǐng)性指標(biāo)，每天運(yùn)動(dòng)，不能攝取的食物。而不是等待結(jié)果出來。

7 適度放松

深度工作時(shí)間只有4個(gè)小時(shí)，所以要定期放松大腦，通過休息恢復(fù)能量，有助于深度工作。