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1、一次只建立一個習慣。

這是養成好習慣的核心。習慣一股腦的上，就會發現時間會變得緊張，而投入的時間不夠，變現效果就差，容易放棄。

2、一定要勤于記錄

記錄初心，即為什么要建立這個習慣，這個習慣會帶給我什么好處？如果不學我會有哪些損失；知道為何，便能承受任何。

記錄過程，即我收獲了什么？數量、喜悅，比如早起幾天，做了什么？寫了幾篇文章，收到朋友的反饋等等......什么時候遇到了瓶頸，自己的感受、思考、選擇、行動、突破......一旦有一天時間的復利顯現奇跡，過程本書就是書和榜樣，就會總結自己的同時有益于他人。

如何培養良好的習慣？正確的做法是培養基于身份的習慣。借助于這種方式，我們的著眼點是我們希望成為什么樣的人。

這是一個簡單的兩步過程：

（1）決定你想成為哪類人。

（2）用小贏證明給自己看。

基于身份的習慣，身份關系到你的信仰。

而信仰是什么？信仰就是即使你沒看過，但就是執著而堅定地相信。在我個人建立習慣的過程中，會發現，你想建立的習慣一定是好習慣，而好習慣，基本都是利于長遠，而非即時滿足的習慣。

所有好習慣都是逆人性的，比如鍛煉、早起、節食、學新技能，而這些習慣都是需要對抗懶惰、放縱的。所以培養好習慣的開始是，讓它具有下面4個特征：

（1）讓它顯而易見；（2）讓它有吸引力；（3）讓它簡便易行；（4）讓它令人愉悅。

習慣是把雙刃劍。壞習慣令你江河日下，好習慣使你天天向上，兩種進程都能輕而易舉地發生，因此充分理解其中的細節至關重要。并且習慣是可以累積的，可以給你帶來復利

如果你覺得自己培養好習慣或改掉壞習慣的過程很吃力，這并不是因為你失去了自我提高的能力。這通常是因為你還沒有度過潛能蓄積期

當你最終突破潛能蓄積期之際，人們會稱之為一夜之間的成功。外部世界只看到最具戲劇性的薄發一瞬間，而無視之前厚積的漫長過程。但是你要知道，正是你很久以前下的那些功夫——當時你似乎看不到任何進展——才使得今天的飛躍成為可能。